Онлайн-марафон «Школа жизни»
От ведущих мастеров «Школы жизни»
Познай нового себя за 7 дней
Нажмите Play, чтобы посмотреть видео о марафоне
В 2022 году мы слышим эту фразу чаще, чем когда-либо. В ходе событий, которые происходят в мире в этом году, запускается мощнейшая трансформация реальности, в которой мы привыкли жить. Людям важно принять изменения и измениться самим.
Жизнь уже не будет такой, как раньше — это факт. Какая она будет — никто не скажет с абсолютной точностью. Именно поэтому сейчас лучшее время, чтобы сместить фокус с мировых проблем на личное развитие и самосовершенствование.
Вы войдете в «новый мир» другим человеком — обновленным, здоровым, счастливым.
Вы войдете в «новый мир» другим человеком — обновленным, здоровым, счастливым.
Мир уже никогда не будет прежним
Просто остановитесь на минуту и подумайте:
Действительно ли я живу так, как хотелось бы?
Я иду своим путем или чужим?
Делаю ли я все возможное для своего развития?
Могу ли я быть еще более счастливым?
Примите решение измениться
"Если моя жизнь будет такой же, как и сейчас, что будет со мной через 5 лет? Буду ли я тем человеком, которым всегда хотел быть? Какие люди будут меня окружать?".
Если вам не нравится картинка, которую вы представили, то явно пора что-то менять.
Если вам не нравится картинка, которую вы представили, то явно пора что-то менять.
Первый шаг к преображению вашей жизни — это принять решение измениться
"Если я начну прямо сейчас проживать каждый свой день осознанно, на максимуме вкладываясь в саморазвитие - что случится с моей жизнью через 5 лет?".
Согласитесь, что картинка явно стала веселее и позитивнее.
Согласитесь, что картинка явно стала веселее и позитивнее.
Следом задайте себе другой вопрос:
Спросите себя:
Марафон «Школа жизни» для вас, если вы:
Чувствуете нехватку энергии и жизненных сил
Хотите улучшить финансовое положение
Мечтаете понять свое предназначение
Хотите быть здоровым и счастливым
Чувствуете потребность раскрыть духовность и свой потенциал
Хотите начать вести здоровый образ жизни
Желаете решить проблемы в отношениях или найти пару
30 000+ учеников
наших мастеров уже изменили свою жизнь
21 лекция
на важные и актуальные темы
7 дней
самосовершенствования
О марафоне «Школа жизни»
Марафон проводят 8 ведущих мастеров «Школы жизни», которые станут для вас проводниками и наставниками в познании себя.
Марафон «Школа жизни» позволит проработать 8 сфер жизни с помощью мощнейших инструментов — психологических методик и энергетических практик.
Вы обретете жизненную силу и уверенность в себе, улучшите здоровье, поймете свое предназначение, проработаете внутренние ограничения и негативные установки в сферах финансов, отношений и карьеры.
Марафон «Школа жизни» позволит проработать 8 сфер жизни с помощью мощнейших инструментов — психологических методик и энергетических практик.
Вы обретете жизненную силу и уверенность в себе, улучшите здоровье, поймете свое предназначение, проработаете внутренние ограничения и негативные установки в сферах финансов, отношений и карьеры.
Наша миссия — улучшить жизнь людей, а не заработать как можно больше денег
Поэтому участие в нашем марафоне бесплатное,
чтобы все желающие приняли в нем участие
чтобы все желающие приняли в нем участие
После прохождения марафона наши ученики говорят, что они:
Начали вести здоровый образ жизни
Осознали истинное предназначение
Впустили в жизнь настоящую любовь
Открыли поток финансового изобилия
Обрели уверенность в себе и завтрашнем дне
Раскрыли чувственность и сексуальность
Стали хозяином жизни и творцом реальности
Научились осознанно жить "в моменте"
Колесо жизненного баланса
Наша жизнь – это гармоничное сочетание ее сфер:
здоровье, отношения, финансы, карьера и бизнес, духовное развитие и личностный рост, семья и окружение, отдых.
Если все сферы нашей жизни удовлетворяют и радуют, мы чувствуем себя особенно счастливыми.
Для того, чтобы достичь гармонии в нашей жизни, нужно выяснить «слабые места» – сферы жизни, которые не устраивают.
здоровье, отношения, финансы, карьера и бизнес, духовное развитие и личностный рост, семья и окружение, отдых.
Если все сферы нашей жизни удовлетворяют и радуют, мы чувствуем себя особенно счастливыми.
Для того, чтобы достичь гармонии в нашей жизни, нужно выяснить «слабые места» – сферы жизни, которые не устраивают.
Распечатайте это изображение и заполните Колесо баланса. У каждого человека будет уникальное сочетание значений, актуальное только для него одного.
Шкала имеет значения от 1 до 10, где 1 — это «я совсем не доволен данной сферой жизни», а 10 — «я полностью удовлетворен этой сферой своей жизни».
После того, как вы заполнили каждый сектор, его нужно закрасить определенным цветом или просто соединить точки значений между собой.
Можно наглядно проследить, какая сфера более развита, а какая нуждается в проработке. Над сферами, которые не удовлетворяют, нужно более активно работать и делать на них акцент.
2
3
1
Эксперты марафона «Школа жизни»
Марафон будут проводить ведущие мастера «Школы Жизни»
- Игорь СафроновЭксперт в области работы с подсознанием, избавления от внутренних негативных настроек и убеждений. Автор книги «Работа с подсознанием» и рассылки, которую читают больше 30 000 человек каждый день. Моя Миссия – помогать людям избавляться от негативных сдерживающих убеждений и внедрять новые убеждения, которые помогают людям в развитии и духовном росте.
- Александр МеньшиковРоссийский психолог, астролог, исследователь и мистик. Автор обучающих программ по развитию осознанности и метафизическим наукам. Консультант. Создатель проекта «Революция сознания». Окончил Факультет журналистики СПбГУ, профессионально обучался методам практической психологии. Имеет широкий опыт личного и бизнес-консультирования. Посвящен в ряд духовных учений и практик.
- Григорий КиреевЯ практикую медитацию последние 7 лет, и преподаю уже пятый год. Моя жизнь полностью изменилась, когда я изменил свой способ восприятия мира - от человека думающего к человеку осознающему. После этого я путешествовал по разным странам и обучался искусству медитации у разных учителей. Везде я брал лучшее и создал свой собственный подход к овладению искусству счастливой жизни - медитации, и буду рад им с тобой поделиться.
- Станислав КазаковИнструктор Цигун и Тайцзыцигун с 15-летним опытом. Основатель музыкальной группы Spirits. Также я автор тренингов и курсов по восточным практикам. Начинал свою деятельность с изучения классической западной психологии. Одновременно я уделял особое внимание восточным философским практикам, ориентированным на понимание человеком мира, формированию уникальных мировоззренческих взглядов.
- Светлана ГьятаТренер по Даосским практикам, Тантре и Yoni Yoga.
Трансперсональный психолог.
Специалист по духовным и родовым расстановкам
Автор и организатор ретритов в Гималаях и малом Тибете. - Максим КопыловМагистр Космоэнергетики, Мастер Рейки, Практикующий астролог.
С 2002 г. изучает и практикует искусство Китайской астрологии Бацзы Суаньмин. С 2009 г. проводит обучение искусству Бацзы Суаньмин. Является автором марафонов по предназначению "Код Судьбы", "Вхождение во врата судьбы" на основе полученных знаний. Провёл в этих марафонах более 15 000 человек. - Александр РаевскийЯ преподаватель йоги и энергетических практик. Мое знакомство с хатха-йогой началось восемь лет назад. И это была любовь с первого взгляда! Мне понравились ощущения после практики: появилась легкость и ясность. Я хотел найти средство для снятия боли в спине, а нашел смысл жизни. Я перестал болеть и всегда полон энергии. И абсолютно уверен: каждый может найти в йоге что-то свое, будь то хорошее самочувствие, душевное равновесие или инструменты для получения энергии.
- Сандра КорховаСертифицированный преподаватель по Каула йоге (YogaAllianceInternational Shri Kali Ashram Traditional Tantra Yoga), ведущая Шаманских женских кругов, Даосских практик, Активных медитаций (Пробуждение/Рефлекс оргазма), гармонизирующей Ом медитации, проводник семинара "Випассана и экстрасенсорика", инструктор по фитнесу, мастер спорта по волейболу, женщина танцующая свою жизнь.
ОТЗЫВЫ О МАСТЕРАХ МАРАФОНА ШКОЛЫ ЖИЗНИ
УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ - БЕСПЛАТНО!
РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА
1 день
На вебинаре я расскажу о том, как совместить финансовое процветание и цели своей души.
Какие негативные программы нужно отработать, чтобы перейти в новое состояние?
Ключевые настройки и убеждения для процветания в бизнесе в новых вибрациях.
Практика:
— Проработка подсознательных убеждений
— Энергетические практики на каждый день для финансового процветания
Результаты:
Человек получит инструменты для перехода в новое состояние, состояние успешного предпринимателя в новой эре
Какие негативные программы нужно отработать, чтобы перейти в новое состояние?
Ключевые настройки и убеждения для процветания в бизнесе в новых вибрациях.
Практика:
— Проработка подсознательных убеждений
— Энергетические практики на каждый день для финансового процветания
Результаты:
Человек получит инструменты для перехода в новое состояние, состояние успешного предпринимателя в новой эре
Теоретическая часть 20 минут.
Практическая часть 40 минут.
Знаете ли вы, что наш мозг продолжает расти и развиваться, вплоть до самой смерти физического тела?
Когда само тело, как правило, перестаёт расти уже в 25 лет.
В современном мире на мозг ложится огромная нагрузка, и чтобы соответствовать и шагать в ногу со временем, мы разучим несколько очень полезных упражнений для мозга.
А также, побеседуем о том, как защитить и сохранить его от постоянного захвата чужеродными идеями и программами, делающими несчастными большинство людей на планете.
В практической части нашего вебинара мы поставим защиту на наш мозг и научимся очень ценным упражнениям.
Практическая часть 40 минут.
Знаете ли вы, что наш мозг продолжает расти и развиваться, вплоть до самой смерти физического тела?
Когда само тело, как правило, перестаёт расти уже в 25 лет.
В современном мире на мозг ложится огромная нагрузка, и чтобы соответствовать и шагать в ногу со временем, мы разучим несколько очень полезных упражнений для мозга.
А также, побеседуем о том, как защитить и сохранить его от постоянного захвата чужеродными идеями и программами, делающими несчастными большинство людей на планете.
В практической части нашего вебинара мы поставим защиту на наш мозг и научимся очень ценным упражнениям.
Что может дать тантра в отношениях.
Тантра – это про секс или медитацию?
Тантра — основные принципы управления сексуальной энергией. Поговорим о том, как войти в открытость и доверие через открытие сексуальности.
Тантра – это про секс или медитацию?
Тантра — основные принципы управления сексуальной энергией. Поговорим о том, как войти в открытость и доверие через открытие сексуальности.
2 день
В этом вебинаре я расскажу свой опыт трансформации отношений, наполненных эмоциональными конфликтами, взаимным непониманием и воздействием деструктивных родовых программ в совместное путешествие по жизни и духовное развитие в паре.
Вопросы:
— Что такое Духовное развитие, и как занимаясь им в отношениях, выйти на новый уровень взаимоотношений в паре
— 8 Опор Духа в семье или как выстроить мост в вечность для двоих
— 64 шага к Просветлению вдвоем
— Охота за Силой как способ эволюции в паре
Результаты:
Вы откроете для себя новые возможности для духовного роста в своих отношениях, которые улучшат и укрепят вашу близость с партнером.
Вопросы:
— Что такое Духовное развитие, и как занимаясь им в отношениях, выйти на новый уровень взаимоотношений в паре
— 8 Опор Духа в семье или как выстроить мост в вечность для двоих
— 64 шага к Просветлению вдвоем
— Охота за Силой как способ эволюции в паре
Результаты:
Вы откроете для себя новые возможности для духовного роста в своих отношениях, которые улучшат и укрепят вашу близость с партнером.
В йоге большое внимание уделяется укреплению и растяжке всех групп мышц, сухожилий и связок. Крепкое тело способно пропускать больше энергии и оставаться долгие годы здоровым и приносить радость. Через тело мы познаем свое сознание. На вебинаре мы мощно прокачаемся через динамические и статические упражнения (понадобится коврик).
Для чего нужна медитация? Как она может нам помочь. С чего начать практику? Всем ли ее можно практиковать? Медитация - это секта или религия?
Развеем все мифы. Поговорим по-существу и освоим базовую технику.
Развеем все мифы. Поговорим по-существу и освоим базовую технику.
3 день
Во время вебинара я расскажу свой опыт перехода от избегания конфликтов с партнером и подавления эмоций к новому взаимодействию, наполняющему Силой обоих партнеров.
Вопросы:
— Что такое Метки Силы, и как, используя их, получить Силу
— 5 видов Меток Силы, которые вам поможет найти ваш партнер
— Как конфликтуя с партнером, научиться находить свои Источники Силы
— Зачем нужно Внимание при работе с Метками Силы
— Практика «Установка Метки Силы»
Результаты:
Вы получите совершенно новый взгляд на конфликты в отношениях и научитесь ставить Метки для увеличения личной Силы.
Вопросы:
— Что такое Метки Силы, и как, используя их, получить Силу
— 5 видов Меток Силы, которые вам поможет найти ваш партнер
— Как конфликтуя с партнером, научиться находить свои Источники Силы
— Зачем нужно Внимание при работе с Метками Силы
— Практика «Установка Метки Силы»
Результаты:
Вы получите совершенно новый взгляд на конфликты в отношениях и научитесь ставить Метки для увеличения личной Силы.
Тема актуальная для мира современных женщин. Переизбыток мужской энергии в современной женщине приводит к кризису энергий, контролю и напряжению в теле, отсутствию радости и наслаждения собой. Поговорим о том, как вернуть внутреннее состояние через открытие оргазмичности.
Мы разберём тему умения договариваться, смотреть на себя глазами партнера, искусство сделать первый шаг, и для чего нужны отношения.
Далее последует парная практика – "Раскрытие сердца и снятие подсознательных блоков, накопленных в паре"
(Если у вас нет пары, то практику можно выполнять в воображении)
Далее последует парная практика – "Раскрытие сердца и снятие подсознательных блоков, накопленных в паре"
(Если у вас нет пары, то практику можно выполнять в воображении)
4 день
Дыхание – это основной источник жизненной энергии (праны), которым мы можем научиться управлять. В день человек делает около 30 тысяч вздохов и выдохов, поэтому важно раскрыть легкие и диафрагму. На вебинаре мы разберем, как правильно дышать и какие бывают техники.
Часто у нас появляется мысль, что наш ум – это что-то лишнее и мешающее нам жить. Я же вижу в нем огромный потенциал для творческого созидания.
В этом вебинаре поговорим о том, как сделать свой ум светлым другом, как научиться создавать реальность силой внимания и откинуть старые деструктивные мысли, заменив их на позитивные.
В этом вебинаре поговорим о том, как сделать свой ум светлым другом, как научиться создавать реальность силой внимания и откинуть старые деструктивные мысли, заменив их на позитивные.
Вебинар будет посвящён Сильному и здоровому телу, через практику Цигун.
Сначала вводная лекция на 30 минут, о том что такое Цигун и как им заниматься.
Что дают инвестиции в развитие суставов и сухожилий. Сколько нужно заниматься и когда, что такое Даосская Алхимия, и как все это применить в жизни.
Далее практика 30-40 минут.
Работа с элементом земли, зарядка внутренних аккумуляторов, элементы статического, динамического и силового Цигун. Несколько упражнений из комплекса "Железная рубашка".
Сначала вводная лекция на 30 минут, о том что такое Цигун и как им заниматься.
Что дают инвестиции в развитие суставов и сухожилий. Сколько нужно заниматься и когда, что такое Даосская Алхимия, и как все это применить в жизни.
Далее практика 30-40 минут.
Работа с элементом земли, зарядка внутренних аккумуляторов, элементы статического, динамического и силового Цигун. Несколько упражнений из комплекса "Железная рубашка".
5 день
Как построить распеределенную по миру команду из целеустремленных людей с открытым сердцем.
Секретные принципы управления финансами в новых энергиях, как распределять деньги.
Практика перенастройки подсознания в режим успешного предпринимателя.
Пошаговый план проработки убеждений для перехода в режим лидерства в новой эре на принципах win-win.
Секретные принципы управления финансами в новых энергиях, как распределять деньги.
Практика перенастройки подсознания в режим успешного предпринимателя.
Пошаговый план проработки убеждений для перехода в режим лидерства в новой эре на принципах win-win.
Мы расскажем, как проработать весь пласт подавленных энергий - это запреты, остановленные чувства, не прожитые эмоции, страхи и самоосуждения, не выраженная агрессия, застывшая боль…
Все, что блокирует, охлаждает, останавливает поток силы и творчества в нашем теле, все что удерживает нас в состоянии драмы.
Далее последует мощная динамичная практика, которая наполнит энергией, поможет осознать силу жизни и очистит нижние центры от застойных явлений.
Это прекрасный способ освободиться от подавленных эмоций и чувств, проработать блоки и зажимы в сексуальной сфере, научиться проявлять свою чувственность, освободиться от страха выражать себя.
Все, что блокирует, охлаждает, останавливает поток силы и творчества в нашем теле, все что удерживает нас в состоянии драмы.
Далее последует мощная динамичная практика, которая наполнит энергией, поможет осознать силу жизни и очистит нижние центры от застойных явлений.
Это прекрасный способ освободиться от подавленных эмоций и чувств, проработать блоки и зажимы в сексуальной сфере, научиться проявлять свою чувственность, освободиться от страха выражать себя.
Все мы приходим в этот мир со своей уникальностью и индивидуальностью. Но именно самая важная часть нас оказывается скрытой или непроявленой. И начинается путь поиска себя. Мы поговорим о том, как найти ответы на этот вопрос внутри себя.
6 день
В этом вебинаре я расскажу о своей истории прихода к счастью через повышение Осознанности. Расскажу, как жизнь в здесь и сейчас может изменить нашу жизнь к лучшему.
В вебинаре мы рассмотрим вопросы:
Что такое Осознанность? Как перестать бегать от прошлого к будущему и научиться жить в настоящем?
Результаты: человек получит вдохновение и инструменты для изменения своего состояния сознания.
В вебинаре мы рассмотрим вопросы:
Что такое Осознанность? Как перестать бегать от прошлого к будущему и научиться жить в настоящем?
Результаты: человек получит вдохновение и инструменты для изменения своего состояния сознания.
Правильное питание - это один из основных элементов здоровья, долголетия и красоты. Но почему мы едим вредную еду? На вебинаре вы узнаете, как через осознанность изменить свой рацион.
Лекция – 20 минут.
Практика – 20 минут.
Настоящее творчество, то которое приносит радость мир и красоту всем окружающим, может родится только из ресурсного состояния, из открытого сердца.
Само творчество – это наше предназначение на земле, возможность выразить свою душу через материальный мир, а не копировать одно и то же каждый день, повторяя чей-то опыт.
Как же войти в состояние желания творить, как удержать это состояние и развить во что-то по настоящему прекрасное?
А ты творец?
Наша практическая часть будет посвящена тому, как начать творить прямо здесь и сейчас, как преодолеть страх и стеснение публичного проявления себя.
Как примитивное творчество усовершенствовать и реализовать в мире.
Какое намерение вы закладываете в ваше творчество?
Практика – 20 минут.
Настоящее творчество, то которое приносит радость мир и красоту всем окружающим, может родится только из ресурсного состояния, из открытого сердца.
Само творчество – это наше предназначение на земле, возможность выразить свою душу через материальный мир, а не копировать одно и то же каждый день, повторяя чей-то опыт.
Как же войти в состояние желания творить, как удержать это состояние и развить во что-то по настоящему прекрасное?
А ты творец?
Наша практическая часть будет посвящена тому, как начать творить прямо здесь и сейчас, как преодолеть страх и стеснение публичного проявления себя.
Как примитивное творчество усовершенствовать и реализовать в мире.
Какое намерение вы закладываете в ваше творчество?
7 день
Сквозь множество жизней, через сотни мастеров, учений и практик, через слова, мантры, молитвы и асаны...
Мы с упорством ищем встречу с тем, кто остановит наш изматывающий поиск, кто даст нам почувствовать себя в безопасности, кто согреет нас и принесёт мир нашей душе...
Пробуждающий Свет, великий Мастер, безусловная Любовь... Ты.
Неужели ты забыла? Неужели ты забыл?
Что будет, когда ты встретишься? Как откликнется твоё сердце?
Одно я знаю точно: если ты осмелишься на встречу с самим собой, я никогда больше тебе не понадоблюсь.
Мы с упорством ищем встречу с тем, кто остановит наш изматывающий поиск, кто даст нам почувствовать себя в безопасности, кто согреет нас и принесёт мир нашей душе...
Пробуждающий Свет, великий Мастер, безусловная Любовь... Ты.
Неужели ты забыла? Неужели ты забыл?
Что будет, когда ты встретишься? Как откликнется твоё сердце?
Одно я знаю точно: если ты осмелишься на встречу с самим собой, я никогда больше тебе не понадоблюсь.
Во время вебинара я поделюсь своими знаниями по работе с состояниями в паре, которые в прошлом «взорвали» мое понимание реальности и вывели на новый уровень взаимодействия с любимой.
Вопросы:
— Кто такой Охотник за Силой
— Искусство изменять свое состояние
— Почему Силу нельзя получить в обычном состоянии
— Как стать Сталкером
— Практика "Состояние Принятия"
Результаты:
Вы узнаете о том, как ваше состояние влияет на ваши отношения, и как при необходимости моментально выйти в ресурсное состояние.
Вопросы:
— Кто такой Охотник за Силой
— Искусство изменять свое состояние
— Почему Силу нельзя получить в обычном состоянии
— Как стать Сталкером
— Практика "Состояние Принятия"
Результаты:
Вы узнаете о том, как ваше состояние влияет на ваши отношения, и как при необходимости моментально выйти в ресурсное состояние.
Как окружить себя процветающими людьми, которые тянут вас наверх к материальному и душевному процветанию.
Техника: как экологично проработать токсичные отношения (в бизнесе или личной жизни), чтобы они завершились с пользой для обоих участников и не повторялись вновь.
Окружение на миллион: где искать людей?
Практика настройки подсознания для того, чтобы быть точкой притяжения для нового окружения.
Техника: как экологично проработать токсичные отношения (в бизнесе или личной жизни), чтобы они завершились с пользой для обоих участников и не повторялись вновь.
Окружение на миллион: где искать людей?
Практика настройки подсознания для того, чтобы быть точкой притяжения для нового окружения.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Неограниченный по времени доступ к записям всех вебинаров марафона будет выдан всем участникам, поэтому вы сможете проходить этот марафон в удобном для себя темпе.
Каждый вебинар относится к той или иной сфере жизни, поэтому вы можете выбрать для себя наиболее приоритетные в соответствии с построенным Колесом баланса и смотреть вебинары только по этим темам.
Конечно, мы советуем посмотреть все вебинары марафона, потому что каждый из них несет авторские методики и знания мастеров. Работа над всеми сферами в комплексе поможет вам кардинально преобразить и улучшить жизнь.
Каждый вебинар относится к той или иной сфере жизни, поэтому вы можете выбрать для себя наиболее приоритетные в соответствии с построенным Колесом баланса и смотреть вебинары только по этим темам.
Конечно, мы советуем посмотреть все вебинары марафона, потому что каждый из них несет авторские методики и знания мастеров. Работа над всеми сферами в комплексе поможет вам кардинально преобразить и улучшить жизнь.
Если вы подробно изучили программу марафона и поняли, что действительно все знаете, то этот марафон даст дополнительную мотивацию применять знания на практике в окружении единомышленников.
Мастера марафона имеют авторский подход к вопросам, которые они освещают, за счет чего вы получите новые инсайты в уже знакомых темах.
К тому же, делать групповые практики гораздо эффективнее за счет того, что энергетика всех людей объединяется. Это создает принципиально новое, более мощное поле.
Мастера марафона имеют авторский подход к вопросам, которые они освещают, за счет чего вы получите новые инсайты в уже знакомых темах.
К тому же, делать групповые практики гораздо эффективнее за счет того, что энергетика всех людей объединяется. Это создает принципиально новое, более мощное поле.
Даже если вы новичок и до марафона не практиковали йогу, медитацию, телесные и духовные практики, то этот марафон поможет начать свой путь. Единственное, что от вас требуется - это желание развиваться и улучшать свою жизнь. А мы нацелены вам помочь, направить и вдохновить.
Неограниченный по времени доступ к записям всех вебинаров марафона будет выдан всем участникам, поэтому вы сможете проходить этот марафон в удобное для себя время.